こんにちは。
秋刀魚の塩焼きがおいしい季節ですね😊
みなさまは何に舌鼓をうっていらっしゃいますか?
前回、ヨガやボディケアを自分でつづける方法について
少しお話しました。
気ままに
とは言いましたが、人間ですから
「たのしく」できない時も、
「気持ちよく」って何?って時も、
「心を込めて」なんてムリな時も、
「ハッピー」とはほど遠い気分の時も
ありますよね。
私自身も、つづけるなかで
いつも気楽にすらすらと
ここまできたわけでは
もちろんありませんでした。
からだを動かす元気なんてない時も
足湯をする気持ちの余裕さえない時も
それは色々な状況がありました。
にっちもさっちいかない場面を重ねるうちに、
がんばらなくていいんだ
とか
無理をしないでやりたいことだけやろ〜
と、力が抜けるようになってきたのです。
すると自然とカラダの"こう動きたい!"が聞こえたり
ココロの"こうしたい!"がわかって楽になって
日常がどんどんスムーズになるのを感じる。
その繰り返しでした。
おかげで
今は安定して
不安定な時の自分自身もメンテナンスできるようになったのでしょうね。
自分自身のメンテナンスという一生の作業
実はその方法をシェアできるように、
とレッスンをしています。
ヨガにしても、ボディケアにしてもがんばらなくていい、
ココロとカラダが楽になればなんでもいいんです。
「ゴロゴロする」
「ぼーーっとする」
だけが最高の治癒であることも往々にしてあります。
「何かをやめる」
(考え、習慣、食生活、仕事、人間関係etc)
ことで「何かをする」ことよりもぐんと人生が楽になる場合の多いこと!
これを含めて、ヨガなんです。
これこそボディケアなんです。
"ヨガってなんですか?"
と単刀直入に聞かれることが最近なぜか重なりました。
私は答えをこう始めます。
"YOGAはくびき、つなぐ、つながるという意味があります。
自分自身とつながること、人や世界とつながること…"
(そして具体的にカラダとココロにヨガがどう効くかに話は続く…)
自分自身とコンタクトをとって、
メンテナンスできている状態。
ヨガは決してポーズをすることではなく。
そういう状態でいる生き方なんです。
これからも
このブログで、
レッスンで、
自分メンテナンスの方法を
みなさんに
シェアしていきます。
すでにお話した、耳マッサージや
レモン水(夏は塩入り、秋以降は塩なし)
などは私も毎日していま〜す