こんにちは。
さすがは大暑(8月8日の立秋まで)
ですね。
梅干し(塩分補給)と
コリアンダーティー(内蔵活性化)に
助けてもらう毎日です。
今回は、
初心にかえってようやく!からだ(健康)ネタを。
いつのまにかバッグの記事ばかりになっていましたが、
当初ブログの方向性は、
"読んでいただいてお役に立てたなら"
でしたから。
というわけで、気持ちも新たに、
夏という季節を楽に気持ちよくすごす方法
について。
ずばり、
楽に気持ちよく過ごす=
その季節の自然なからだの営みを邪魔しない
ですので、
夏の健康法は「汗をかく」です。
太陽のもと激しい運動をして汗だくになるということではなく、
「適度な運動や、生活のあらゆる活動を通して汗が出てくるのに任せる」
というのがとても大事。
ところが、
冷房に長く当たる、冷たいものを飲みすぎる、運動不足などから、
汗をかけない体になっている方が増えています。
汗がかけないと、
・外に出るはずの熱が中にこもり熱中症に。
・体温調節がうまくできず、自律神経に影響し浅い睡眠に。
はたまた、季節ごとに活発になる臓器があるのですが、
夏は呼吸器です。
汗をかけないとこの呼吸器のはたらきが鈍り、
他の臓器に負担がかかるため、
一年中疲れやすい体になってしまうという仕組み。
では、汗をかくにはどうしたら?
・冷房に長時間当たらない。
・冷たいものはちょっとずつ含むように飲む
(できれば、常温、冷えや内臓の弱りを感じる方は温かいものを)
・体を動かす、程よく汗の出る運動をする
・腹八分目で、消化器を元気に保つ
・それでも汗が出ない方は、ぼんのくぼを10分〜15分温めてみる
(蒸しタオルか、手が温かい方は手でも◎)
これが、夏のからだの営みを邪魔しない
気持ちよく生きるポイントです。
そして秋は、泌尿器系が活発になりますから、
(汗よりも尿で老廃物を出す季節です)
夏の間に腎臓をいたわっておくとgoodなんですね。
それには、
やっぱり汗をかく!→体温調節を腎臓より呼吸器系に頼る!
そして特に腎臓を弱める
・冷たい飲み物・食べ物
・冷房
をなるべく遠ざけることです😊
ちなみにうちは冷房を全く入れないので
うちわや扇風機さまさまです。
気づかれている方も多いと思いますが、
「人がからだの自然な営みを生きる」
(夏なら汗をかくに任せる)
ということは経済的にも環境的にも
ベターですよね。
そう、自然に生きる=健康にいることは、地球にも自分にもいい。
そうそう、最後に。
汗をかいたら
塩分の補給を大切に。
水分ばかり摂りすぎると
体内の塩分濃度が薄まってふらふらしますからね。
お料理の味付けを濃い目にしたり、
梅干しをたべたり、
飲み物に塩分をいれても◎です。
気持ちよく汗をかけるシンプルなストレッチ・手当て法などは
レッスンでシェアしていま〜す🍀
*・゜゚・*:.。..。.:*・゜゚・気持ちよく快適な夏をみなさまが過ごされますように*・゜゚・*:.。..。.:・*・゜゚・*
さすがは大暑(8月8日の立秋まで)
ですね。
梅干し(塩分補給)と
コリアンダーティー(内蔵活性化)に
助けてもらう毎日です。
今回は、
初心にかえってようやく!からだ(健康)ネタを。
いつのまにかバッグの記事ばかりになっていましたが、
当初ブログの方向性は、
"読んでいただいてお役に立てたなら"
でしたから。
というわけで、気持ちも新たに、
夏という季節を楽に気持ちよくすごす方法
について。
ずばり、
楽に気持ちよく過ごす=
その季節の自然なからだの営みを邪魔しない
ですので、
夏の健康法は「汗をかく」です。
太陽のもと激しい運動をして汗だくになるということではなく、
「適度な運動や、生活のあらゆる活動を通して汗が出てくるのに任せる」
というのがとても大事。
ところが、
冷房に長く当たる、冷たいものを飲みすぎる、運動不足などから、
汗をかけない体になっている方が増えています。
汗がかけないと、
・外に出るはずの熱が中にこもり熱中症に。
・体温調節がうまくできず、自律神経に影響し浅い睡眠に。
はたまた、季節ごとに活発になる臓器があるのですが、
夏は呼吸器です。
汗をかけないとこの呼吸器のはたらきが鈍り、
他の臓器に負担がかかるため、
一年中疲れやすい体になってしまうという仕組み。
では、汗をかくにはどうしたら?
・冷房に長時間当たらない。
・冷たいものはちょっとずつ含むように飲む
(できれば、常温、冷えや内臓の弱りを感じる方は温かいものを)
・体を動かす、程よく汗の出る運動をする
・腹八分目で、消化器を元気に保つ
・それでも汗が出ない方は、ぼんのくぼを10分〜15分温めてみる
(蒸しタオルか、手が温かい方は手でも◎)
これが、夏のからだの営みを邪魔しない
気持ちよく生きるポイントです。
そして秋は、泌尿器系が活発になりますから、
(汗よりも尿で老廃物を出す季節です)
夏の間に腎臓をいたわっておくとgoodなんですね。
それには、
やっぱり汗をかく!→体温調節を腎臓より呼吸器系に頼る!
そして特に腎臓を弱める
・冷たい飲み物・食べ物
・冷房
をなるべく遠ざけることです😊
ちなみにうちは冷房を全く入れないので
うちわや扇風機さまさまです。
気づかれている方も多いと思いますが、
「人がからだの自然な営みを生きる」
(夏なら汗をかくに任せる)
ということは経済的にも環境的にも
ベターですよね。
そう、自然に生きる=健康にいることは、地球にも自分にもいい。
そうそう、最後に。
汗をかいたら
塩分の補給を大切に。
水分ばかり摂りすぎると
体内の塩分濃度が薄まってふらふらしますからね。
お料理の味付けを濃い目にしたり、
梅干しをたべたり、
飲み物に塩分をいれても◎です。
気持ちよく汗をかけるシンプルなストレッチ・手当て法などは
レッスンでシェアしていま〜す🍀
*・゜゚・*:.。..。.:*・゜゚・気持ちよく快適な夏をみなさまが過ごされますように*・゜゚・*:.。..。.:・*・゜゚・*